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Q : なぜ筋トレを勧めるの？

ジョギングのような長時間の有酸素運動をせずに、無酸素運動である筋トレを勧めるのかは、その目的にあります。
 
それは、単純に痩せるだけが目的ではないからです！
 
痩せるだけなら筋肉を付ける必要はないかもしれません。しかし、基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい体づくり、さらには見た目のプロポーションや健康的に体重を維持するためには、筋肉の増量・保持が重要です。
 
また、筋トレであれば有酸素運動と異なり、短時間でのトレーニングで効果を発揮することができます。
 
男性にとっては逆三角形のシェイプをつくると特にスーツ姿が映えますし、女性にとっては女性らしい丸みのあるラインを残しつつプロポーションを整えていくと服の選択肢が広がりオシャレに幅が出てくることでしょう。
 
 
 

Q：ムキムキになりたくはないんですけど・・・

女性のお客様からのお声で、筋トレをするにあたってこのようなご心配があることを伺いました。
 
心配は不要です。
 
筋肥大を目的としたもの、持久力向上を目的としたもの、プロポーションをつくることを目的としたものというように、最適なトレーニング方法はそれぞれ異なります。
 
当施設では、お客様の目的に合わせて最適なトレーニング方法を提案いたします。けしてムキムキになるようなトレーニング方法ばかりを提案しているわけではありませんので、ご安心ください。
 
 
 

Q：年齢が高いのですが、大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。もし不安な要素があるようでしたら、個別にご相談をお受けいたします。
 
年齢だけでなく、生活習慣や、怪我や病気などの既往歴について伺ったうえで、お客様の目的に合わせてメニューを提案いたします。実際、60代のお客様も安心して筋トレに励んでいらっしゃいます。
 
丈夫な足腰を維持し、いくつになっても自分の足でお出かけしたいですよね？健康寿命を延ばすためにも、筋力の維持は欠かせません。
 
 
 

Q：続けられるか不安です。

不安になるのも理解できます。最初からオーバーワークにならないように、まずは可能なペースではじめてみませんか？
 
たとえば、最初の3か月を無理のないペースでトレーニングの習慣をつけてみると、続けられるかどうかの不安も払拭されることと思います。実際、このような方法でライフスタイルにあわせた無理のないトレーニングの習慣がついたという方が多くいらっしゃいます。だまされたと思って、試してみてはいかが？
 
 
 

Q：トレーニングの結果が出ません。

ひとりで心配する必要はありません！当施設では、トレーナーが在中の時間内だけでなく、不在の場合でも気軽に相談いただけるようにと、トレーナーへの相談専用のLINEアカウントを用意しています。
 
トレーニング内容の見直しをトレーナーと一緒に行うことで、トレーニングの結果が出ること間違いなし！
 

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