Day & Night Training Gym

Day & Night Training Gym

Q&A

実際にあったお客様からの質問にお答えします

 

Q : なぜ筋トレを勧めるの?

ジョギングのような長時間の有酸素運動をせずに、無酸素運動である筋トレを勧めるのかは、その目的にあります。
 
それは、ダイエットだけが目的ではないからです!
 
痩せるだけなら筋肉を付ける必要はないかもしれません。しかし、基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい体づくり、さらには見た目のプロポーションや健康的に体重を維持するためには、筋肉の増量・保持が重要です。
 
また、筋トレであれば有酸素運動と異なり、短時間でのトレーニングで効果を発揮することができます。
 
男性にとっては逆三角形のシェイプをつくると特にスーツ姿が映えますし、女性にとっては女性らしい丸みのあるラインを残しつつプロポーションを整えていくと服の選択肢が広がりオシャレに幅が出てくることでしょう。
 
 

Q:ムキムキになりたくはないんですけど・・・ 

女性のお客様からのお声で、筋トレをするにあたってこのようなご心配があることを伺いました。
 
心配は不要です。
 
筋肥大、持久力トレーニング、ダイエット、というように目的によって最適なトレーニング方法は異なります。
 
お客様の目的に合わせて最適なトレーニング方法を提案いたします。けしてムキムキになるようなトレーニング方法ばかりを提案しているわけではありませんので、ご安心ください。
 
 

Q:年齢が高いのですが、大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。ご都合よろしければ、ぜひパーソナルトレーニングを受講し、安全かつ効果的なトレーニング方法を学んでいただきたいと思います。
 
 
年齢だけでなく、生活習慣や、怪我や病気などの既往歴について伺ったうえで、お客様の目的に合わせてメニューを提案いたします。実際、60代のお客様も安心して筋トレに励んでいらっしゃいます。
 
丈夫な足腰を維持し、いくつになっても自分の足でお出かけしたいですよね?健康寿命を延ばすためにも、筋力の維持は欠かせません。