Stretch
~より美しく、艶やかに~
ストレッチコースでは筋トレはちょっとハードルが高いけど、身体を動かしたい初心者の方にお勧めです。
![](_src/1844/img20220602180042924307.png?v=1653986942281)
デイナイジムのストレッチコースでは2人の講師がダンス、バレエの基本メゾットを使い、基礎から丁寧に、ストレッチと身体の動かし方をお伝えします。
音楽に合わせて体と心を動かすことによって楽しく、内面から輝く美しさを引き出していきましょう。継続することによって普段の姿勢や所作も徐々に洗練されていくのを実感していただけます。
ストレッチの効果とは?
ストレッチは身体の柔軟性を高め、筋肉や関節を健康的に保つための最も簡単で有効な方法の一つです。
ストレッチをすることによって、筋肉を緩め、血行を促進し、ストレスを軽減することができます。
また、ストレッチをすることで身体の硬さや痛みを緩和し、筋肉や関節を鍛えることができます。
日々のストレッチは、身体的、精神的な健康を保つために必要なものです。
![](_src/1840/img20220602180109242863.png?v=1653986942281)
毎週月曜日 10:30~11:20 祝日の場合は中止
※要事前予約
※最少催行人員2人
2人の講師が隔週行います。
持ち物
ヨガマット(レンタル100円
講師
マグラー真由美
![](_src/1818/16179826384786.jpg?v=1653986942281)
第1.3.5週目担当
Naoko
![](_src/1832/16173049829553.jpg?v=1653986942281)
第2.4週目担当
![](_src/2072/img20230328130702661064.png?v=1653986942281)